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宿醉通宵后健身有影响吗
补充说明：宿醉通宵后健身有影响吗
2024-06-06 16:18
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
宿醉通宵后健身可能对身体造成额外伤害，增加受伤风险，不利于身体恢复。
宿醉和通宵后，人体处于较为虚弱的状态，此时进行剧烈运动可能会加重身体负担，导致肌肉酸痛、头晕等症状。此外，宿醉时酒精可能对神经系统产生抑制作用，此时进行运动可能导致协调性下降，增加摔倒或受伤的风险。因此，宿醉通宵后应避免进行度的健身活动，建议适当休息后再进行轻度运动，以减少对身体的不良影响。
如果宿醉通宵后感到极度疲劳或出现严重不适症状，如恶心、呕吐等，则不建议立即进行健身活动，以免加重身体负担。
在宿醉通宵后，应特别注意保持充足的水分摄入，避免脱水，并确保获得足够的休息时间，以便身体能够逐渐恢复。同时，避免再次饮酒，以免对健康造成进一步的影响。
2024-06-07 12:09
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宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，影响遍及全身。 最好能用「睡觉休息」来解决，充足休息可助你快些复原。 喝酒后来个热水浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出。不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息。
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