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B族维生素都是水溶性的吗
补充说明：B族维生素都是水溶性的吗
a******W 2024-10-31 14:10
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
B族维生素并不都是水溶性的，其中维生素B7是脂溶性维生素。
B族维生素包括八种水溶性维生素，如维生素B1、B2、B6等，在体内不能被储存，需要每天通过食物摄入来满足身体的需求。而维生素B7主要存在于蛋黄、肝脏、坚果中，可以在体内储存一段时间，不需要每日额外摄取。
除了上述提到的主要B族维生素外，还存在其他类型的B族维生素，例如烟酸、叶酸等，这些物质也是水溶性的，并且对于人体的新陈代谢具有重要作用。
在日常生活中，建议保持均衡饮食，确保各类营养素的摄入，以支持身体健康。同时注意不要过量摄入B族维生素，以免引起不良反应。
2024-10-31 14:10
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
