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B族维生素都是水溶性的吗
补充说明:B族维生素都是水溶性的吗
a******W 2024-10-31 14:10
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B族维生素并不都是水溶性的,其中维生素B7是脂溶性维生素。
B族维生素包括八种水溶性维生素,如维生素B1、B2、B6等,在体内不能被储存,需要每天通过食物摄入来满足身体的需求。而维生素B7主要存在于蛋黄、肝脏、坚果中,可以在体内储存一段时间,不需要每日额外摄取。
除了上述提到的主要B族维生素外,还存在其他类型的B族维生素,例如烟酸、叶酸等,这些物质也是水溶性的,并且对于人体的新陈代谢具有重要作用。
在日常生活中,建议保持均衡饮食,确保各类营养素的摄入,以支持身体健康。同时注意不要过量摄入B族维生素,以免引起不良反应。
2024-10-31 14:10
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