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在家进行尾椎滑脱康复训练怎么做
补充说明：在家进行尾椎滑脱康复训练怎么做
2023-09-11 23:25
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王海彬 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：更新更新里面那更新里面的一个更新里面那个股骨头坏死，膝关节关节炎，半月板损伤，交叉韧半月板损伤，交叉韧带损伤，足踝外科。膝关节疾病
提问
在家进行尾椎滑脱康复训练，可以通过飞燕式、仰卧保健法、五点式支撑法、局部按摩、局部热敷等方式进行处理，有助于身体的好转。
1、飞燕式
患者可以俯卧在床上，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，可缓解不适症状。
2、仰卧保健法
患者需要趴在床上，然后将双手放在身体两侧，同时向后伸展，保持10秒钟后再放松，连续做15-30次，可缓解不适症状。
3、五点式支撑法
患者需要仰卧在床上，然后用双肘、双足跟、头部作为支撑点，将臀部抬高，同时还要注意腰部的肌肉收缩，这可以锻炼腰部肌肉，有利于尾椎滑脱的康复。
4、局部按摩
患者也可以在医生的指导下，通过局部按摩的方式进行处理，此时可以促进局部的血液循环，也可以达到缓解疼痛的目的。
5、局部热敷
如果尾椎滑脱引起局部肿胀的情况，患者也可以使用热毛巾热敷的方式进行改善，从而促进局部的血液循环，在一定程度上也可以达到缓解症状的目的。
如果尾椎滑脱的情况比较严重，建议患者及时到正规医院的骨科，通过尾椎切除手术、内固定手术等方式进行治疗，术后还要注意局部伤口的护理工作，避免沾水，以免引起感染的情况。
2023-09-12 20:30
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