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预防结石的方法
补充说明：预防结石的方法
a******W 2024-11-28 13:39
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
预防结石可以通过增加水分摄入、调整饮食结构、保持规律运动、避免长时间坐着、定期体检与尿液分析等方法来实现。
1.增加水分摄入
增加水分摄入有助于稀释体内的钙盐浓度，减少结晶形成。每日至少饮用2L水，除日常饮用水外，还可适当饮茶或柠檬水。
2.调整饮食结构
调整饮食结构可以影响体内矿物质平衡，降低结石风险。限制高钙、高草酸食物如奶制品和菠菜；推荐富含镁的食物如绿叶蔬菜和坚果。
3.保持规律运动
规律运动可促进血液循环及新陈代谢，减少钙盐沉积。建议每天进行30-60分钟中等强度有氧活动，如快走、游泳等。
4.避免长时间坐着
长时间坐着不利于尿液流通，易导致钙盐沉积形成结石。每小时起身走动5-10分钟，尤其是在久坐工作时。
5.定期体检与尿液分析
定期体检与尿液分析能监测身体状况及及时发现潜在问题。每年至少进行一次全面健康检查，包括尿常规检测。
若症状持续或加重，应及时就医以评估并治疗可能存在的泌尿系统疾病。
2024-11-28 13:39
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尿常规是医学检验“三大常规”项目之一，不少肾脏病变早期就可以出现蛋白尿或者尿沉渣中有形成分。对于某些全身性病变以及身体其他脏器影响尿液改变的疾病如糖尿病、血液病、肝胆疾患、流行性出血热等的诊断，也有很重要的参考价值。同时，尿液的化验检查还可以反映一些疾病的治疗效果及预后。通过此项检查可以判断相应的病征。 尿常规检查内容包括尿的颜色、透明度、酸碱度、红细胞、白细胞、上皮细胞、管型、蛋白质、比重及尿糖定性。
