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多走路、多喝水是养生吗
补充说明：多走路、多喝水是养生吗
2024-07-25 10:17
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
多走路、多喝水是养生的方法之一，但需根据个人情况合理调整，并注意避免过度或不当行为造成健康问题。
多走路可以促进血液循环，增强心肺功能，有助于减肥和预防慢性疾病。多喝水则有助于维持身体的水分平衡，促进新陈代谢，预防便秘和泌尿系统问题。但多走路需根据个人身体状况和运动能力进行调整，避免过度劳累。多喝水也要注意适量，避免过量导致水中毒。对于特殊人群如孕妇、老年人、患有某些疾病的人群，在调整生活方式时应咨询医生建议。
对于健康人群，适当增加日常活动量和饮水量是有益的。但对于某些特定人群，则需谨慎调整生活方式。
2024-07-25 13:45
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
