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水煮花生减脂期可以吃吗
补充说明：水煮花生减脂期可以吃吗
2024-09-25 16:01
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
水煮花生减脂期适量食用，但不宜过量。
水煮花生富含蛋白质和纤维，有助于增加饱腹感，但其脂肪和热量含量较高。在减脂期，应控制总热量摄入，适量食用水煮花生可以作为零食，但不应作为主食。此外，过量食用可能会导致热量摄入超标，影响减脂效果。因此，在减脂期，应合理控制水煮花生的摄入量，结合均衡饮食和适量运动，实现减脂目标。
2024-09-25 18:12
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