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性格急躁怎样才能变不急躁
补充说明：性格急躁怎样才能变不急躁
2023-08-10 19:03
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
性格急躁可以通过增强自信心、转移注意力、增加沟通机会、减少独处时间等方法来变得不急躁。性格急躁可能与遗传因素、生长环境影响等因素有关，如果不能很好地控制自己的情绪，建议去医院的精神心理科就诊。
1、增强自信心：性格急躁可能是由于生活中缺乏自信心导致的，所以可以通过增强自信心的方法来改善，比如在生活中多听一些舒缓的音乐，也可以适当做一些运动，能够促进身体新陈代谢，增加自身抵抗力，有助于改善性格急躁的情况;
2、转移注意力：性格急躁的人群可以在生活中多参加一些活动，比如游泳、打羽毛球、爬山等，多做一些有意义的事情，可以转移自身注意力，能够改善性格急躁的情况;
3、增加沟通机会：性格急躁的人群可以多和朋友沟通，或者是和朋友分享喜怒哀乐，能够调节自己的情绪，可以起到调节情绪的作用，从而改善性格急躁的情况;
4、减少独处时间：性格急躁的人群也可以养成减少独处的好习惯，多参加一些户外活动，能够减少不良情绪的发生，从而改善性格急躁的情况。
性格急躁的人群在日常生活中要养成良好的生活习惯，如果自身的性格比较急躁，可以和朋友交流一些开心的事情，也可以通过运动、听音乐等方法改善。
2023-08-11 20:15
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精神障碍指的是大脑机能活动发生紊乱，导致认知、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的总称。常见的有情感性精神障碍、脑器质性精神障碍等。
多发人群：多见于遗传疾病
典型症状： 精神恍惚 内容难以听清的自言自语 单纯醉酒 偏执性妄想 幻觉
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