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桔子含维生素c多吗
补充说明：桔子含维生素c多吗
a******W 2024-10-25 14:13
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
桔子是维生素C含量较高的水果。
桔子含有丰富的维生素C。这是因为桔子的果肉中富含多种天然化合物，如类黄酮、花青素等，它们具有抗氧化的作用，能够帮助身体更好地吸收和利用维生素C。此外，桔子还含有其他多种营养成分，如膳食纤维、钾等，对于维持身体健康也有积极作用。
虽然桔子中的维生素C含量较高，但也不排除存在个体差异的可能性。对于某些特殊人群，如妊娠期妇女或特定疾病患者，摄入高维C食物需谨慎，并建议在专业医生指导下进行。
日常食用桔子时应注意适量原则，避免过量摄入导致体内维生素C积累过多而引起不良反应。同时，选购桔子时应选择新鲜且无腐烂现象的产品以确保其营养价值。
2024-10-25 14:13
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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