发病时间：不清楚
上班上得很压抑很烦怎么办
补充说明：上班上得很压抑很烦怎么办
a******W 2024-01-24 12:20
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医生回答(1)
成广 主治医师 三甲
擅长：精神心理科
提问
上班上的很压抑应该有效地调节一下：首先，一定要不要把注意力转移到自己烦躁的问题上，尽量转移注意力，做一些让自己心情安静的事情，如读书、听音乐、看电影、和好朋友聚会，或者出去旅游看看风景，都能使心情变得平静。第二，一定要劳逸结合，不要太累，也不要给自己太大的压力，否则就容易让自己变得烦躁不安，难以安静，在压力特别大的时候，也要想想开心的事，多与家人沟通交流，寻求支持的支持和帮助，都可以解决烦躁的问题。
2024-01-24 12:20
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