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【肝脏排毒时间表？】
补充说明：【肝脏排毒时间表？】
a******W 2023-09-04 17:11
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医生回答(1)
张昆 主治医师 三甲
擅长：肝病科
提问
【肝脏排毒时间表？】肝脏是人体重要的脏器之一，具有调节人体代谢功能、防御免疫系统疾病等作用。每个肝脏细胞排毒需要一定的时间，通常是在夜间11点到凌晨2点，但具体时间因人而异，不可一概而论。肝脏排毒通常发生在吃完晚饭后休息1-2个小时，这时肝脏已基本排空，但由于个体差异，部分人群可能较晚才能完全排空。通常肝脏排毒受激素影响，进食后可产生胆汁，胆囊里的胆汁较多，胆汁排泄的时间也会相应延长。
1、夜间11点-凌晨2点：此时部分人群处于睡眠状态，为肝脏排毒的时间段，通常为深睡眠的4-5时。如果有习惯，可以在此时适当饮水，补充夜间睡眠时损失的水分;
2、凌晨1-2点：部分人群为补充睡眠，会在此时排空肠道内的粪便，为肝脏排毒的时间。如果有便秘的情况，应在此时间段进行排便，否则肠道内的粪便可能在肠道内停留的时间过久，导致发酵而产生有害物质，影响身体健康;
3、半夜：在半夜也是肝脏排毒的时间，因为此时机体血液黏滞度相对较高，如果不慎发生体位性的低血压，可能导致血液无法灌注全身，使部分人出现脑供血不足的情况，出现头晕等症状;
4、其他时间：人在早上7-9点时，以及午后、晚上11点-凌晨2点，为肝脏排毒的时间。另外，如果肝脏功能受损，应在医生指导下尽快采取相应的治疗，以免导致肝脏功能持续受损，出现黄疸、肝腹水等症状。
通常肝脏没有毒，建议平时保持健康的生活习惯，避免熬夜、饮酒、抽烟，适当进行运动，多吃富含维生素的食物，如菠菜、油菜、芹菜等，定期进行体检，以防肝脏出现损害。
2023-09-04 17:11
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