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吃豆类食物能预防骨质疏松吗
补充说明：吃豆类食物能预防骨质疏松吗
2024-06-06 16:52
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
适量食用豆类食物可能有助于预防骨质疏松，但其效果因人而异，需结合个体情况综合评估。
豆类食物含有丰富的钙质，是骨骼健康的重要组成部分，适量摄入可以促进新骨形成并减少旧骨丢失。然而，骨质疏松的预防需要综合考虑多种因素，如个体的饮食习惯、运动量、维生素D和钙的摄入等。因此，虽然适量食用豆类食物可能对预防骨质疏松有益，但仅凭此无法达到理想的效果，建议在医生指导下制定全面的营养计划和运动方案。
对于某些人群，如素食主义者或特定疾病患者，过量摄入大豆蛋白可能会导致消化不良或影响蛋白质吸收，从而影响钙的利用。
此外，均衡饮食和适量运动也是保持骨骼健康的关键。在日常生活中，应避免过度饮酒、吸烟等不良生活习惯，以降低骨质疏松的风险。
2024-06-07 12:13
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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