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游泳对脚踝扭伤康复有好处吗
补充说明：游泳对脚踝扭伤康复有好处吗
2024-08-19 12:41
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
在适当的情况下，在康复期间进行游泳锻炼可以对脚踝扭伤的恢复产生积极影响。
游泳对脚踝扭伤康复有好处，因为游泳是一种低冲击的有氧运动，可以增强下肢肌肉力量和关节稳定性，有助于恢复脚踝的正常功能。同时，水中的浮力可以减轻对脚踝的压力，减少再次受伤的风险。在康复期间进行游泳锻炼时，应选择合适的泳姿和强度，并注意避免过度用力或不当姿势导致二次损伤。此外，应根据个人情况和医生建议逐步增加训练强度。
在康复初期或严重扭伤时，应避免游泳或选择低冲击度的水中活动。在康复中期或稳定期，可逐渐增加游泳训练，并结合物理治疗和适当的休息来促进康复。
2024-08-19 13:42
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踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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