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怀孕中期能吃草莓吗
补充说明：怀孕中期能吃草莓吗
2024-05-31 16:29
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汤栩文 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：从事妇产科临床工作20多年。擅长：妊娠合并内分泌疾病，熟练掌握双胎妊娠、胎位异常、疤痕子宫、胎盘异常等困难剖宫产手术。
提问
怀孕中期可以适量食用草莓，但要避免过量摄入。如果出现不适症状，应及时就医。
怀孕期间孕妇对营养的需求增加，需要摄取足够的维生素C、膳食纤维等物质来支持胎儿发育和自身健康。而草莓是一种富含维生素C和其他抗氧化剂的食物，能够帮助增强免疫力、促进铁质吸收，并且有助于预防孕期贫血的发生。此外，其含有的果胶也有助于改善消化功能，缓解便秘问题。
但是需要注意的是，由于草莓属于凉性水果，在大量进食后可能会导致腹泻、腹痛等症状发生。因此在选择食物时应考虑个人体质及可能存在的过敏反应，如对草莓或其他水果有过敏史，则不建议食用。同时还要注意饮食卫生，避免食用未清洗干净或变质的草莓，以免引起胃肠道感染。
建议定期进行产前检查以监测母体和胎儿的健康状况，确保母婴安全。日常生活中也要保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、充足睡眠以及适当的运动锻炼。
2024-06-05 10:35
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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