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维生素b2可以多吃吗
补充说明：维生素b2可以多吃吗
2024-09-06 13:52
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
维生素B2的摄入应适量，不宜随意增加，过量可能导致尿酸升高和痛风风险。
维生素B2在体内参与多种代谢过程，适量摄入有助于维持皮肤、黏膜和视力健康。但过量摄入可能导致尿酸升高，增加痛风风险。长期或大量摄入维生素B2可能引起尿酸盐结晶，导致关节疼痛和炎症。对于高嘌呤饮食或已有痛风的人群，应特别注意摄入量的控制。
对于正常人群，可通过均衡饮食获得足够的维生素B2，无需额外补充。而对特定人群如素食者或特定疾病患者，则需根据医生建议调整饮食或补充剂摄入量。
2024-09-06 14:43
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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