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坐月子落下脚后跟疼怎么治
补充说明：坐月子落下脚后跟疼怎么治
2024-07-04 10:41
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
坐月子落下脚后跟疼可以考虑物理疗法、中药外敷、足部按摩等方法进行治疗。
1.物理疗法
物理疗法包括红外线照射、超声波治疗等。例如，使用红外线灯对患处进行局部照射，每次15-20分钟。这些方法通过促进血液循环、缓解肌肉紧张来减轻疼痛。红外线可加速组织代谢，而超声波则能深入软组织中产生机械振动。适用于因坐月子期间身体恢复不良导致的轻度至中度脚后跟疼痛患者。
2.中药外敷
中药外敷可以采用红花、川芎等药材制成药膏，直接涂抹于脚后跟处。中药具有活血化瘀、消肿止痛的作用，能够改善局部血液循环，缓解疼痛症状。适合由于坐月子期间气血运行不畅引起的脚后跟疼痛患者。
3.足部按摩
足部按摩可以通过专业手法或自按摩的方式进行，如按压昆仑穴、太溪穴等穴位。按摩可以刺激神经末梢，释放内啡肽，从而起到镇痛效果；同时还能促进血液循环，减少炎症因子积聚。适用于由坐月子期间身体虚弱、气血不足导致的轻微到中度脚后跟疼痛患者。
在坐月子期间，应特别注意保持良好的姿势，避免长时间站立或行走，以减少脚后跟的压力。此外，穿着合适的鞋子也很重要，可以选择有良好支撑和缓冲功能的鞋款，有助于减轻脚后跟的负担。
2024-07-04 17:42
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