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吃瓜子会胀气吗
补充说明：吃瓜子会胀气吗
2024-06-20 15:45
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于钟 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：肝胆疾病，胃肠疾病，食管疾病等。
提问
吃瓜子可能胀气。
胀气是指在消化过程中产生过多气体，导致腹部不适或膨胀的感觉。瓜子壳硬、油脂和纤维多，易刺激胃肠道，导致气体产生。适量食用，咀嚼充分，避免过度摄入，可减少胀气风险。过量食用或咀嚼不充分可能导致消化不良，增加胀气的风险。
建议适量食用瓜子，避免空腹食用，同时注意饮食均衡，增加膳食纤维摄入，有助于改善消化功能。
2024-06-20 15:58
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