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莲藕的功效与作用孕妇可以吃莲藕吗
补充说明：莲藕的功效与作用孕妇可以吃莲藕吗
a******W 2025-02-24 09:59
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇可以适量食用莲藕。
莲藕中含有丰富的维生素B12、铁等微量元素，有助于红细胞的生成，从而起到补血的效果。而且莲藕中的膳食纤维还可以促进胃肠蠕动，预防孕期便秘的发生。但是需要注意的是，如果孕妇存在消化系统疾病，则不建议过多食用莲藕，以免加重病情。
对于脾胃虚弱或消化功能不佳的孕妇，应减少摄入量或避免生食莲藕，以防引起腹胀或腹泻。
孕妇在食用莲藕时需注意适量原则，并且不宜与其他寒性食物同食，以减少可能引起的不适症状。
2025-02-24 09:59
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
