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血糖高的人吃什么水果好
补充说明：血糖高的人吃什么水果好
2024-06-20 15:02
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蒋伏松 主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：糖尿病急性并发症和并存症、糖尿病足病、胰岛素泵及动态血糖监测系统的使用、重症甲亢及甲状腺相关眼病。
提问
血糖高的人群可以适量食用草莓、蓝莓、樱桃等低糖水果，但需要注意控制摄入量，因为这些水果并不能直接降低血糖水平。
1.草莓
草莓中含有丰富的维生素C、纤维素等营养物质，可以促进胰岛素分泌，有助于降低血糖水平。适量食用草莓可提供多种维生素和矿物质，但应避免过量摄入，以免影响血糖控制。
2.蓝莓
蓝莓中的花青素具有抗氧化作用，能够减少氧化应激反应对胰岛β细胞的损伤，从而保护胰岛功能，稳定血糖。适量食用蓝莓可以补充营养，但糖尿病患者需注意控制摄入量，避免过多糖分导致血糖波动。
3.樱桃
樱桃含有天然果胶，这种水溶性膳食纤维能延缓碳水化合物的吸收速度，有助于平稳血糖。同时，樱桃中还富含钾元素，有利于调节体内电解质平衡。适量食用樱桃可以满足口感需求，但应注意选择新鲜无添加的樱桃，并控制每日摄入量。
血糖高的患者应遵循低糖饮食原则，建议咨询专业医生或营养师制定个性化食谱。此外，定期监测血糖变化，保持良好的生活习惯如规律作息、适度运动也是管理血糖的重要措施。
2024-06-20 15:52
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