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肾阳虚做什么体操
补充说明：肾阳虚做什么体操
2023-09-09 22:27
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医生回答(1)
胡湛波 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肾阳虚可以做的体操有很多，常见的有仰卧起坐、引体向上、倒立、双手叉腰、双脚交叉走路、摩腹等。
1、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的运动方式，可以锻炼腹部肌肉，还可以促进身体的血液循环，在一定程度上可以改善肾阳虚引起的腰膝酸软、肢体无力等症状。
2、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腰背部肌肉，有利于改善肾阳虚引起的腰膝酸软、肢体乏力等症状。
3、倒立
倒立可以锻炼腰部肌肉，有利于改善肾阳虚引起的腰膝酸软、肢体乏力等症状。
4、双手叉腰
可以锻炼腰部肌肉，缓解肾阳虚引起的腰膝酸软、肢体乏力等症状。
5、双脚交叉走路
可以锻炼下肢肌肉，缓解肾阳虚引起的下肢乏力、腰膝酸软等症状。
6、摩腹
摩腹可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以促进血液循环，在一定程度上可以改善肾阳虚引起的腹胀、腹痛等症状。
除此之外，还可以做八段锦、太极拳、五禽戏等，但要注意避免过度锻炼，以免加重病情。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-11-03 19:27
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