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急性腰扭伤患者日常生活中如何保健
补充说明：急性腰扭伤患者日常生活中如何保健
2023-09-11 23:21
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
急性腰扭伤患者日常生活中的保健方法，主要包括注意休息、注意保暖、避免不良姿势、功能锻炼、饮食等。
1、注意休息
急性腰扭伤可能与腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织受到外力牵拉有关，患者可能会出现腰部疼痛、活动受限等症状。建议患者注意休息，避免进行剧烈运动，以免加重病情。
2、注意保暖
患者在平时要做好腰部的保暖工作，避免腰部受凉，以免引起腰部肌肉痉挛，加重腰部疼痛的症状。患者可以适当增加衣物，也可以使用暖水袋热敷腰部，有助于缓解不适症状。
3、避免不良姿势
患者应避免不良姿势，如长时间低头、弯腰等，以免加重腰部不适症状。患者可以适当进行锻炼，如游泳、散步等，有助于促进局部血液循环，在一定程度上也可以缓解腰部疼痛的症状。
4、功能锻炼
患者还可以适当进行功能锻炼，如小燕飞、五点支撑法等，可以加强腰背肌肉的力量，从而更好地保护腰椎，也可以一定程度上预防急性腰扭伤。
5、饮食
患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于补充机体所需要的营养物质，也可以促进骨骼的生长发育。但患者应避免进食辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:25
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急性腰背部扭伤在民间俗称闪腰，在临床上较为多见，尤其是在体力劳动者;偶然参加运动或劳动而事先又未做体力活动准备者发生尤多，此种情况则多见于常年坐办公室者。 本病的发生率根据各医院的收治范围不同相差较大，约占骨科门诊病例的5%～20%。但近年来由于劳动条件的不断改善，其发生率已明显降低。急性腰背部扭伤患者男性较女性多见。年龄以青壮年为多，年幼及年老患者均较少。本病患者虽可见于各行各业，但60%以上为重体力劳动者及运动员等活动量较大的人，偶然干重活的脑力劳动者亦易发生。本病病变的范围包括下背部至骶髂部的肌筋膜组织，即胸腰段及腰骶部两个解剖区。但在临床上由于其表现及治疗原则基本相似，故现将其一并阐述。
