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骶髂关节炎能做什么运动
补充说明：骶髂关节炎能做什么运动
2023-09-23 05:29
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
骶髂关节炎一般能做直腿抬高运动、游泳、骑自行车、平板支撑、侧卧抬腿等运动。
1、直腿抬高运动
患者可以平躺在床上，双腿伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下，可以锻炼大腿后侧的肌肉，也可以锻炼到大腿前侧的肌肉，有利于疾病的恢复。
2、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼到全身的肌肉，也可以锻炼到骶髂关节，还能够促进局部血液循环，减轻疼痛的症状。
3、骑自行车
骑自行车可以锻炼到大腿、小腿的肌肉，也可以锻炼到骶髂关节，还能够促进局部血液循环，减轻炎症反应。
4、平板支撑
平板支撑是一种常见的锻炼方式，可以锻炼到背部、腹部、臀部等部位的肌肉，还可以促进局部血液循环，减轻骶髂关节炎引起的疼痛症状。
5、侧卧抬腿
患者可以在床上侧卧，然后将一侧腿抬高，再进行另一侧腿的反复抬起，可以锻炼到骶髂关节部位。
如果出现局部疼痛症状，患者可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。如果出现下肢麻木症状，患者可以遵医嘱口服甲钴胺胶囊、维生素B1片等营养神经的药物治疗。
2023-09-23 21:41
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