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颈3一6椎间盘突出要注意什么
补充说明：颈3一6椎间盘突出要注意什么
2023-07-25 15:35
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
颈3一6椎间盘突出通常是指颈椎第3节和第4节椎间盘突出，要注意保持良好的姿势、注意饮食、适当运动等，有助于身体的恢复。
1、保持良好的姿势
颈椎第3节和第4节椎间盘突出可能是由于长期低头、伏案工作等原因导致颈椎退行性病变引起的。在患病后，可能会出现颈肩部疼痛、上肢麻木、无力等症状。建议患者保持良好的坐姿习惯，避免长期低头、伏案工作，有助于减轻颈椎的负荷，从而缓解不适症状。
2、注意饮食
在患病期间，还需要注意合理膳食，多吃一些营养价值比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。避免吃高脂肪、高油腻的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕、肥肉等，以免加重病情。
3、适当运动
在日常生活中，还可以适当进行体育锻炼，比如颈椎操、打羽毛球等，可以促进颈椎部位的血液循环，同时还可以增强颈椎部位的肌肉力量，对身体有一定的好处。
除此之外，还需要注意颈椎部位的保暖、注意休息、注意安全等，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-26 02:42
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