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[龟头敏感降低锻炼方法？]
补充说明：[龟头敏感降低锻炼方法？]
a******W 2023-12-18 11:58
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医生回答(1)
章奇 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
[龟头敏感降低锻炼方法？]龟头敏感度高导致性生活时间短，在临床上属于早泄的一种。如果想要进行龟头的敏感度下降锻炼，一般建议通过有氧运动、局部按摩、冷热水浴、中断排尿训练等方法帮助缓解。
1.有氧运动：如慢跑、快走、游泳等，可以消耗掉身体的能量，从而起到延长阴茎充血的作用，有助于延缓射精的时间。
2.局部按摩：每天可清洗干净外生殖器后，用手轻轻按揉龟头冠状沟部位，也可以用手指捏挤龟头或阴茎头部，都可以刺激龟头神经，达到降低龟头敏感的目的。
3.冷热水浴：在同房前先站在冷水里5分钟，再站在温水里5分钟，然后再站在热水里5分钟，反复交替几次，利用热胀冷缩原理使阴茎血管收缩，以减少血液充盈，进而降低龟头的敏感度。
4.中断排尿训练：平时生活中可以通过有意识地控制排尿来锻炼，比如上厕所时有意识忍着不排尿，或者故意有意识地缩短排尿时间，以此来锻炼盆底肌和阴道括约肌，也可间接减轻龟头的敏感度。
此外，还可以遵医嘱使用药物治疗，常用药物包括盐酸达泊西汀片、舍曲林片等，但需要坚持一段时间才能看到效果。日常生活中还需要注意避免过度手淫，以免加重对龟头的刺激，同时要保持个人卫生清洁，勤换内裤，并尽量穿宽松舒适的棉质衣物。
2023-12-18 11:58
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早泄是最常见的男性性功能障碍，发病率是约占成年男性的14%～41%。早泄定义多种多样，一般认为早泄为总是或几乎总是发生在插入阴道以前或插入阴道的1分钟以内射精，完全或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的不良后果，如苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热。国际性医学协会（ISSM）将早泄分为原发和继发两种。由于射精神经生理及早泄的发病机制尚未完全阐明，至今仍然没有一种非常有效的治疗方法。
盐酸达泊西汀片
必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄（PE）患者：1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久，以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精；2.因早泄（PE）而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍；3.射精控制能力不佳。
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补益肺肾，秘精益气。用于肺肾两虚，精气不足，久咳虚喘，神疲乏力，不寐健忘，腰膝痠软，月经不调，阳痿早泄；慢性支气管炎见上述证候者
五子衍宗丸
补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
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补肾壮阳，益髓填精。用于肾精亏损，性欲减退，阳痿早泄，夜尿频多，腰膝酸软，畏寒肢冷，白发脱发等症。
