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头发掉的很严重吃什么维生素
补充说明：头发掉的很严重吃什么维生素
2025-02-08 15:02
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王丽娟 副主任医师 西安交通大学第一附属医院 三甲
擅长：痤疮，湿疹，荨麻疹
提问
头发掉的很严重可以适当补充维生素B族、维生素A以及维生素C等营养物质。
1.维生素B族
如维生素B6、B12等，有助于促进头发生长和修复受损毛囊，改善脱发情况。
2.维生素A
维生素A有助于维持上皮组织的正常功能和结构，对头发的健康生长起到重要作用。
3.维生素C
维生素C是一种抗氧化剂，有助于身体吸收铁质，对头发的生长和发色有积极影响，还能滋润干燥头皮。
此外，还可考虑补充含有生物素、泛酸等其他维生素及矿物质的食物或补充剂。针对严重的头发脱落问题，应咨询医生进行评估和治疗。
2025-02-08 15:04
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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