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中年女性补钙吃什么钙片好
补充说明：中年女性补钙吃什么钙片好
a******W 2024-11-26 14:30
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
中年女性补钙可以考虑使用碳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、醋酸钙等钙片。需要提醒的是，虽然这些钙片有助于补钙，但并不能替代医生的治疗建议，如果存在相关症状或疾病，应及时就医。
1.碳酸钙
碳酸钙含钙量高，是常见的补钙剂之一。其通过提高血浆钙浓度来增加骨密度。长期服用可引起便秘、腹胀等副作用，因此建议饭后服用以减少胃肠道不适。
2.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙是一种常用的口服补钙药物，能够被人体快速吸收利用。长期过量摄入可能导致肾结石等问题，使用时应注意剂量控制。
3.柠檬酸钙
柠檬酸钙属于有机钙，易于溶解且不易形成沉淀物，适合肠胃功能较差的人群。对于患有肾结石风险的人来说，大量摄入可能增加结石形成的概率。
4.乳酸钙
乳酸钙是以牛奶为原料制成的一种钙补充剂，具有较高的生物利用率。由于含有一定的脂肪和热量，体重管理需注意适量摄入。
5.醋酸钙
醋酸钙主要用于预防缺钙引起的佝偻病或软骨病，能促进骨骼生长发育。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
中年女性补钙应选择合适的钙片，并结合适当的运动如散步、瑜伽等，以增强身体对钙质的吸收和利用。同时避免长时间日晒，因为紫外线照射有助于合成维生素D，有利于钙的吸收。
2024-11-26 14:30
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
