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腰椎间盘突出怎么锻炼恢复
补充说明：腰椎间盘突出怎么锻炼恢复
a******W 2023-09-26 23:58
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医生回答(1)
吴启 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
腰椎间盘突出可以通过牵引疗法、功能性锻炼、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经根阻滞注射等方法来锻炼恢复。
1.牵引疗法
通过使用外加力将脊柱拉伸以缓解压力，减轻对突出的椎间盘的压力。通常在医院由专业人员操作。对于急性期且伴有剧烈疼痛的患者不建议使用。
2.功能性锻炼
包括核心稳定性训练、柔韧性练习等，旨在强化背部及腹部肌群，改善姿势和运动模式。可在物理治疗师指导下进行。适用于无症状或轻度症状者以及术后康复阶段。
3.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用机制，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，可以抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果。可用于缓解腰椎间盘突出引起的轻微至中度疼痛。
4.肌肉松弛剂
这类药物能降低肌肉紧张度，如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，可间接减少因肌肉紧张导致的不适感。适合于存在肌肉僵硬或痉挛时使用。
5.神经根阻滞注射
局部注射皮质类固醇和麻醉药物混合物到受影响区域，如利多卡因、曲安奈德等，能够迅速减轻神经根受压引起的急性发作性疼痛。主要针对急性发作性剧烈疼痛或常规管理无效的情况。
除上述提及的方法外，中医推拿也可作为辅助手段促进血液循环，缓解肌肉紧张，但须由经验丰富的医师进行。日常生活中应保持良好的坐姿和站姿，并根据身体状况调整活动强度，以免加重病情。
2024-02-15 13:51
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消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述证候者。
