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练瑜伽后浑身酸痛正常吗
补充说明：练瑜伽后浑身酸痛正常吗
2024-06-14 14:15
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
练瑜伽后浑身酸痛是正常的，通常在24-48小时内会逐渐缓解。
练瑜伽后浑身酸痛可能是由于肌肉疲劳、乳酸堆积或拉伤等原因引起的。由于肌肉疲劳、乳酸堆积或动作不当导致的酸痛，通常为暂时性不适。若酸痛持续时间较长或疼痛程度较重，可能表明存在肌肉拉伤或其他损伤，此时应避免剧烈运动，以免加重伤害。
建议适当休息，保持充足的水分摄入，同时可以进行温和的伸展运动，如瑜伽或普拉提，以促进血液循环和肌肉恢复。
2024-06-14 15:41
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