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山核桃会发胖吗
补充说明：山核桃会发胖吗
2024-05-06 18:20
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
山核桃吃多了可能会发胖。
山核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质等营养物质，这些物质在被人体吸收利用的过程中，会产生一定的热量。如果长期过量食用山核桃，会导致热量摄入过多，无法及时被机体代谢，进而转化为脂肪堆积在体内，从而引起发胖的情况。因此，对于易胖体质人群而言，建议减少山核桃的摄入量，以免引起发胖。
除了山核桃外，高糖分食品、油炸食品以及酒精饮料也是导致肥胖的潜在因素。
为了更好地管理体重，建议保持均衡饮食，并结合适当的运动锻炼，以助于消耗掉多余的热量。
2024-05-06 19:17
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