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喝水能不能长胖
补充说明：喝水能不能长胖
2024-05-13 18:42
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
单纯喝太多水并不会使人发胖。
一般情况下，人体每天需要一定量的水分来维持正常的生理活动，如排尿、呼吸等。当摄入的水量超过身体所需时，多余的水分会通过肾脏排出体外，不会被身体储存为脂肪，因此不会直接导致体重增加。但如果在短时间内大量饮水，可能会导致体内液体平衡失调，引起水肿现象，但这种水肿是暂时的，随着身体恢复正常状态，水肿也会逐渐消退。此外，对于存在肾功能不全或其他疾病的人群，过多的水分摄入可能会加重肾脏负担，甚至引发其他并发症，因此需注意适量饮水。
虽然单纯喝太多水并不会使人发胖，但如果与高热量食物同时摄入或过量摄入，则可能导致能量过剩，进而转化为脂肪存储。
建议平时合理控制饮食，避免暴饮暴食，并适当进行运动锻炼，有助于消耗多余的能量，预防肥胖的发生。
2024-05-13 18:59
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