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骨质疏松的预防是不是只要补钙就行
补充说明：骨质疏松的预防是不是只要补钙就行
2024-08-24 23:12
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
预防骨质疏松需综合考虑多种因素，补钙只是其中一部分。
骨质疏松是一种骨骼疾病，其特征是骨量减少和骨微结构破坏，导致骨骼变得脆弱易碎。骨质疏松的预防需注意饮食、运动、生活方式等多方面，钙虽重要，但不是唯一影响因素。除了补钙外，还应关注维生素D的摄入，因为维生素D有助于钙的吸收和利用。例如，适量晒太阳或服用维生素D补充剂可以提高体内维生素D水平。
在日常生活中，应避免吸烟和过量饮酒，同时保持均衡饮食和适度锻炼，如散步、游泳或瑜伽，以降低骨质疏松的风险。
2024-08-26 09:18
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
