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腰椎间盘突出能练瑜伽吗
补充说明：腰椎间盘突出能练瑜伽吗
2024-07-16 17:00
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
腰椎间盘突出患者可以适度进行瑜伽练习，但需谨慎选择体位，避免加重疼痛或损伤。
腰椎间盘突出患者在进行瑜伽时应避免过度扭曲或伸展腰部，以减少对神经根的压迫。适度的瑜伽练习有助于增强核心肌群和改善柔韧性，但需在专业指导下进行，并定期评估病情变化。若出现疼痛或其他不适，应立即停止练习并寻求医疗帮助。
对于某些特定类型的瑜伽动作，如扭转式、倒立式等，可能不适合腰椎间盘突出患者，因为这些动作可能会增加脊柱压力，导致症状加剧。
建议在开始瑜伽练习前咨询医生的意见，并在专业教练的指导下进行，确保安全有效。同时，注意保持良好的姿势和呼吸方式，避免不必要的风险。
2024-07-16 17:41
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
