发病时间：不清楚
腰肌劳损能否做仰卧起坐锻炼
补充说明：腰肌劳损能否做仰卧起坐锻炼
2024-05-27 12:00
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰肌劳损患者不建议做仰卧起坐锻炼，以免加重腰部负担。
腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，常表现为腰部酸痛、胀痛等不适症状。仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，会增加腰部肌肉的负荷，从而加重腰肌劳损的症状。因此，对于腰肌劳损患者来说，应避免进行仰卧起坐等可能加重腰部负担的运动，建议选择适当的康复训练，如游泳、瑜伽等，以增强腰部肌肉力量，缓解疼痛。
如果患者在仰卧起坐过程中出现腰部剧烈疼痛或不适感，则应立即停止，并及时就医评估是否适合继续进行此类运动。
腰肌劳损患者应注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，同时注意保暖，防止受凉。日常生活中可以适当使用热敷袋或热水袋来缓解腰部不适，但要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
2024-05-27 16:03
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