发病时间：不清楚
站桩五分钟有效果吗
补充说明：站桩五分钟有效果吗
a******W 2023-09-26 23:57
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医生回答(1)
凤鹄 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
站桩五分钟一般情况下是没有效果的。
因为五分钟的时间太短了，无法达到锻炼的目的，也无法起到养生的作用。如果想要通过站桩来强身健体或者养生保健，需要每天坚持，并且每次站桩的时间不能低于三十分钟。另外，在进行站桩之前要做好热身活动，以免导致肌肉拉伤的情况发生。在日常生活中不仅要注意多休息，也要注意饮食健康，尽量多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，有助于身体健康。
若患者存在基础疾病或身体虚弱，可能会影响站桩的效果，甚至加重病情。
虽然站桩对人体有一定的好处，但不宜空腹进行，以免引起低血糖反应。此外，饭后一小时之内也不宜进行站桩运动，否则可能会增加肠胃负担，引起消化不良的情况发生。
2024-03-01 01:07
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