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维生素能增强体质吗
补充说明：维生素能增强体质吗
2024-06-14 10:36
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
维生素可以增强机体抵抗力，从而提高身体素质。但需要注意的是，并非所有人群都适合补充维生素。
维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，通常通过食物摄入体内后被吸收利用。适量补充维生素能够促进新陈代谢、调节免疫系统等作用，有助于改善皮肤健康、预防贫血和骨质疏松等问题，进而提升整体的身体素质。
但是过量服用某些特定种类的维生素可能会导致不良反应或毒性效应，如高剂量的维生素A可能导致肝损伤；长期大量摄取维生素C可能引起腹泻、胃痛等症状。因此，在选择和使用维生素产品时应遵循医嘱或按照推荐剂量进行，避免自行增减用量造成不必要的风险。
建议定期体检以评估自身营养状况，确保膳食均衡并包含足够的维生素来源。对于存在特殊需求或疾病状态的人群，应在医生指导下调整饮食结构或额外补充相应维生素制剂。
2024-06-14 13:38
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