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确诊了强直性脊柱炎中期，锻炼方法有哪些
补充说明：确诊了强直性脊柱炎中期，锻炼方法有哪些
2023-08-28 22:23
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精选回答(1)
储永良 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：各种关节炎、结缔组织病、各种血管炎、各种疑难杂症、免疫相关不孕不育及复发流产、各种颈肩腰腿痛
提问
确诊了强直性脊柱炎中期，锻炼方法主要包括有氧运动、腰部锻炼、关节锻炼、有氧运动训练等。
1、有氧运动
患者可以适当进行游泳、骑自行车、打太极拳、练瑜伽等有氧运动，可以促进机体血液循环，在一定程度上能够缓解不适症状。
2、腰部锻炼
患者可以通过五点支撑法、小燕飞等方法进行锻炼，可以锻炼腰部肌肉，有利于维持腰椎稳定性。
3、关节锻炼
患者也可以适当进行关节锻炼，如进行髋关节、膝关节活动，可以缓解关节疼痛、僵硬等症状。
4、有氧运动训练
患者还可以适当进行有氧运动训练，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等，可以促进机体新陈代谢，在一定程度上能够提高身体免疫力。
5、其他锻炼
患者还可以适当进行扩胸运动、俯卧撑等，可以加强颈背部肌肉力量，对病情恢复有一定的帮助。
另外，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-29 20:34
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