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维生素c的作用和功效可以美白吗
补充说明：维生素c的作用和功效可以美白吗
a******W 2025-01-17 09:38
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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
维生素C可能对皮肤有一定的美白作用。
维生素C在体内参与酪氨酸酶的代谢，可抑制酪氨酸酶的活性，进而干扰黑色素的生成，起到美白的效果。此外，维生素C还具有还原作用，可以帮助清除体内的自由基，有助于减轻炎症引起的色素沉着。因此，适当补充维生素C对于改善肤色有积极的作用。
维生素C除了美白外，还有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。但需要注意的是，长期过量摄入可能导致腹泻、恶心等不良反应。
在考虑使用维生素C作为美白方法时，应确保从可靠的来源获取，并在专业医生或药师指导下使用，以避免潜在风险。同时，均衡饮食和充足睡眠也是维持良好肌肤健康的重要因素。
2025-01-17 09:38
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
