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做运动要怎么预防创伤性关节炎
补充说明：做运动要怎么预防创伤性关节炎
2023-09-11 23:25
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
做运动前要做好热身、佩戴护具、循序渐进、适量运动、避免过度运动等，可以预防创伤性关节炎。
1、做好热身
在做运动前，患者需要进行热身，如进行一些拉伸运动，可以避免在运动中出现损伤，还可以提高身体的柔韧性，减少受伤的概率。
2、佩戴护具
在做运动前，患者可以去医院进行检查，在医生的指导下佩戴护具，可以保护关节，还可以减少运动中的损伤。
3、循序渐进
在做运动时，患者需要遵循一定的规律，需要按照运动的方式进行，避免突然进行剧烈运动，以免导致关节损伤，还可能会引起疼痛的症状。
4、适量运动
患者在做运动时，需要根据自身情况，选择合适的运动量，避免过度运动，以免损伤关节，引起疼痛的症状。患者可以选择慢走、游泳、骑自行车、打太极拳等方式进行运动。但要注意适量运动，以免加重关节负担，引起不适症状。
5、避免过度运动
在做运动前，患者需要注意避免过度运动，以免导致关节损伤，还可能会引起疼痛的症状。患者可以选择一些舒缓的运动，如散步、瑜伽等，可以促进身体血液循环，还可以增强关节的柔韧性，在一定程度上可以预防创伤性关节炎。
在运动时如果患者出现不适症状，需要及时停止运动，并及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:30
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创伤性关节炎又称外伤性关节炎、损伤性骨关节炎，它是由创伤引起的以关节软骨的退化变性和继发的软骨增生、骨化为主要病理变化，以关节疼痛、活动功能障碍为主要临床表现的一种疾病。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
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活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风湿性关节疼痛等症。
