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做什么运动能缓解疲劳症状
补充说明：做什么运动能缓解疲劳症状
2023-09-11 23:28
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
通常情况下，患者可以通过慢跑、游泳、打太极拳、八段锦、五禽戏等运动缓解疲劳症状。
1、慢跑
慢跑可以促进身体的血液循环，也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以达到增强体质的效果，也可以缓解疲劳的症状。但是避免做比较剧烈的运动，也要避免跑得过快，以免出现肌肉损伤的情况。
2、游泳
游泳可以促进身体的血液循环，也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以达到增强体质的效果，甚至还可以缓解疲劳的症状。
3、打太极拳
打太极拳可以促进体内的血液循环，也可以达到放松身体的目的，甚至还可以缓解疲劳的症状。
4、八段锦
八段锦属于一种中医养生运动，在练习过程中可以促进体内的血液循环，也可以达到缓解疲劳的目的。
5、五禽戏
五禽戏是指通过模仿动物的动作，如模仿鸟儿的叫声、动作等，达到调节身体和防病治病的目的。练习五禽戏时可以加入中药材，如党参、西洋参、太子参等，可以起到滋补的作用，也可以缓解疲劳的症状。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃补气血的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。
2023-09-12 20:36
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
