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痉挛斜颈怎样锻炼
补充说明:痉挛斜颈怎样锻炼
a******W 2023-09-27 02:28
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医生回答(1)
痉挛斜颈一般可以通过直立位颈部拉伸、侧位颈部拉伸、俯卧位颈部拉伸、坐位颈部拉伸等方法进行锻炼。
1、直立位颈部拉伸
患者需要处于站立位,双手扶住头部,缓慢地向前低头,同时双手缓慢地向两侧拉伸颈部,保持几秒钟之后再逐渐放松,能够改善不适症状。
2、侧位颈部拉伸
患者需要保持侧卧位,并将头部向左侧或者右侧倾斜,通过这种方式能够拉伸颈部肌肉,有利于病情的改善。
3、俯卧位颈部拉伸
患者需要保持俯卧位,并将头部向前屈,同时双手放在身体的两侧,通过这种方式能够拉伸颈部肌肉,有利于病情的改善。
4、坐位颈部拉伸
患者需要保持坐位,并将头部向后仰,同时双手放在身体的两侧,通过这种方式能够拉伸颈部肌肉,有利于病情的改善。
5、其他
除上述锻炼方法以外,患者还可以通过荡秋千、打羽毛球、游泳等方式进行锻炼。需要注意的是,锻炼应在专业人士的指导下进行,避免盲目进行,以免引起不良反应。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。
2023-09-27 02:28
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