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孕妇能吃巴旦木吗
补充说明:孕妇能吃巴旦木吗
a******W 2024-12-23 11:04
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孕妇可以适量吃巴旦木。
巴旦木是一种常见的坚果食品,富含蛋白质、维生素E、矿物质及不饱和脂肪酸等营养素,具有一定的营养价值。适量摄入有助于补充孕期所需的营养元素,并可促进胎儿健康发育。但因其热量较高,过多食用可能会增加肥胖风险,因此建议适量食用。
对于存在妊娠期糖尿病或体重偏高的孕妇,应减少巴旦木的摄入量,以免影响血糖控制或加剧体重管理问题。
在孕期中,均衡饮食至关重要,合理搭配各类食物以满足母体与胎儿的需求。同时,若出现任何不适症状或疑问,请及时咨询专业医生。
2024-12-23 11:04
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol,T)与三烯生育酚(Tocotrienol,T-3)的总称,是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中,动物性食品以da型为主,植物油的维生素E含量较多,与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂,在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid,PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构,防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应,使红细胞膜受损而产生溶血。
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