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颈椎摔伤做手术俩月怎样锻练
补充说明：颈椎摔伤做手术俩月怎样锻练
2023-09-11 23:14
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王海彬 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：更新更新里面那更新里面的一个更新里面那个股骨头坏死，膝关节关节炎，半月板损伤，交叉韧半月板损伤，交叉韧带损伤，足踝外科。膝关节疾病
提问
颈椎摔伤做手术俩月可以通过打太极、散步、游泳、颈椎操、引体向上等方式进行锻炼，但需要注意锻炼的时间以及锻炼的强度。
1、打太极
打太极拳可以促进颈部的血液循环，也可以达到放松颈部肌肉的目的，在一定程度上还可以用于辅助治疗颈椎病等疾病引起的不适现象。
2、散步
散步可以促进体内的血液循环，也可以促进机体的新陈代谢，在一定程度上还可以用于辅助治疗颈椎病等疾病引起的疼痛症状。
3、游泳
游泳属于一种有氧运动，适当进行游泳可以锻炼身体的肌肉，也可以使颈椎部位的肌肉处于放松的状态，甚至还可以改善颈椎病引起的头晕、头痛等不适现象。
4、颈椎操
颈椎操是一种比较常见的锻炼方式，包括米字操、颈椎抗阻力运动等，可以缓解颈部肌肉疲劳，有利于病情的恢复。
5、引体向上
引体向上是一种常见的体育锻炼，可以锻炼背部肌肉，有利于改善颈椎病引起的颈肩疼痛、活动受限等不适症状。
除此之外，建议患者在医生的指导下进行锻炼，以免出现不适症状，同时患者在锻炼时要注意颈部的保暖，避免受凉，以免加重病情。如果出现其他不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-12 20:15
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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