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哺乳期能不能喝柠檬水
补充说明：哺乳期能不能喝柠檬水
2024-06-14 13:38
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哺乳期可以适量饮用柠檬水。
哺乳期是指女性产后通过乳房分泌乳汁喂养婴儿的时期，期间母体需要保持良好的营养状态以满足自身和婴儿的需求。柠檬水中的维生素C和柠檬酸对母婴健康无害，但需注意适量饮用。哺乳期应避免饮用添加了大量糖分或其他添加剂的柠檬水，因为这些成分可能影响母体的血糖水平和婴儿的消化系统。例如，高糖柠檬水可能导致母体血糖波动，而过多的添加剂可能对婴儿的健康产生负面影响。
在哺乳期，应保持饮食多样化，摄入足够的水分和营养，同时注意个人卫生，避免感染，以保障母婴的健康。
2024-06-14 15:35
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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