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吃生花生米能补血吗
补充说明：吃生花生米能补血吗
2024-09-25 10:32
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
吃生花生米不能补血。
花生米富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，但并不含有促进血红蛋白合成的铁元素，因此无法直接补充血液中的血红蛋白。如果需要补血，应通过摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、红肉、豆类等，或在医生指导下使用铁剂补充剂来实现。
2024-09-25 14:22
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
