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预防死精症的饮食保健方法
补充说明：预防死精症的饮食保健方法
2024-07-12 17:02
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张浩 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：熟练掌握泌尿及男性生殖系各类疾病的诊断与治疗，擅长各类泌尿男科腔镜显微手术，尤其是泌尿系统结石微创手术，泌尿系统肿瘤腹腔镜手术
提问
预防死精症可以通过合理膳食、戒烟戒酒、避免久坐等方法进行预防。
1.合理膳食
适当增加富含锌、硒等微量元素的食物摄入，如牡蛎、瘦肉、坚果等，有助于改善精子质量。锌和硒是精子生成和发育所必需的微量元素，补充这些元素可以促进精子的正常发育和活力。
2.戒烟戒酒
避免长期大量饮酒和吸烟，减少酒精和尼古丁对精子的损害。酒精和尼古丁会直接或间接影响精子的生成和质量，戒烟戒酒可以降低死精症的风险。
3.避免久坐
定期进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑等，避免长时间久坐。久坐会导致阴囊部位温度升高，影响精子的正常发育，定期活动可以降低死精症的风险。
建议定期进行精液分析检查，以监测精子质量和数量的变化。
2024-07-12 17:36
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死精症是指精子成活率减少，死精子超过40%者，本病为男子不育原因之一。
