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【龟头特别敏感有什么锻炼方法?】
补充说明:【龟头特别敏感有什么锻炼方法?】
a******W 2023-12-08 18:03
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医生回答(1)
【龟头特别敏感有什么锻炼方法?】临床上没有专门针对早泄的缩阴运动。但是平时可以进行提肛动作、慢跑等有氧运动来缓解龟头过于敏感的情况。也可以通过冷热水交替浴法、动停法、挤捏法、自慰训练法等方式来进行改善。
一、有氧运动
1.提肛动作:在日常生活中可以通过收缩和放松盆底肌肉的方式进行锻炼,从而达到延缓性生活时间的效果,在一定程度上也能够改善患者龟头比较敏感的情况。
2.慢跑:如果个人体质比较好,而且耐力也比较强,此时就可以适当进行一些有氧运动,比如跑步、打羽毛球等,对于治疗龟头比较敏感有一定的帮助作用。
二、缩阴运动
1.冷热水交替浴法:主要是指男性使用冷水对生殖器官进行冲洗后,再用温水进行坐浴或熏蒸的一种方式。这种方法能够在短时间内使局部皮肤毛细血管急剧扩张与收缩,从而降低龟头黏膜神经的兴奋度,起到辅助缓解龟头敏感的作用。
2.动停法:是指在快要射精时由女方用手按压男方的耻骨尾闾部位,中断刺激并令其放松10秒左右的时间,然后再继续给予刺激,反复多次即可逐渐延长性生活时间。
3.自慰训练法:建议每天坚持手淫一次,将阴茎海绵体充分挤压出尿液,并观察是否产生胀痛感,一般持续半个月左右就会有所好转。
4.其他情况:如收缩阴囊法、转移注意力法等,都可以尝试进行改善。
需要注意的是,上述方法只能起到一定的辅助效果,若患者的病情比较严重,则需要及时到医院就诊,并配合医生积极治疗,以免延误病情。
2023-12-08 18:03
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