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不同剂型的维生素c都是一样的吗
补充说明：不同剂型的维生素c都是一样的吗
2024-08-24 21:46
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
不同剂型的维生素C可能存在一定的差异，选择时应考虑来源、吸收率等因素。
不同剂型的维生素C可能来源于不同的植物或动物，其结构和稳定性可能存在差异。这些差异可能导致其在人体内的吸收率、生物利用度和功效上存在差异。例如，水溶性维生素C可能更容易被身体吸收，而脂溶性维生素C可能需要更多的脂肪来促进吸收。此外，不同剂型的维生素C可能有不同的口感和溶解度，影响其在食品中的添加和使用。
选择适合自己的维生素C剂型，并根据个人需求和健康状况进行适量补充。
2024-08-26 09:07
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
