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久坐软组织损伤怎么办
补充说明：久坐软组织损伤怎么办
2024-07-08 15:05
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
久坐软组织损伤可以采取按摩疗法、物理治疗、药物治疗等措施进行治疗。
1.按摩疗法
患者可以采取仰卧位，医生用拇指指腹按揉臀部、大腿后侧等部位，每次约5-10分钟。通过按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。同时也可以放松身体，减轻压力。适用于因久坐导致的肌肉僵硬和不适感。对于改善局部循环和缓解症状有较好的效果。
2.物理治疗
使用红外线理疗仪照射患处，每日一次，每次持续10-15分钟。红外线具有消炎镇痛的作用，能够加速局部血液循环，减少炎症反应，从而缓解疼痛和肿胀。适用于由于长时间坐着引起的软组织损伤，如肌肉酸痛、关节僵硬等症状。
3.药物治疗
口服非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊，根据医嘱服用。这类药物能抑制前列腺素合成，起到止痛和抗炎作用，有助于缓解由久坐造成的软组织损伤引发的疼痛和不适。适用于长期久坐导致的软组织损伤，特别是伴有明显疼痛时。
建议定期改变姿势，每小时起身活动几分钟，以预防久坐带来的不良影响。此外，保持良好的坐姿习惯，选择合适的座椅和垫子也是关键。
2024-07-08 16:31
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吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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