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爬山后腿疼怎么缓解
补充说明：爬山后腿疼怎么缓解
2024-07-08 14:37
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
爬山后腿疼可以采取热敷、冷敷、按摩等方法进行缓解。
1.热敷
热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉疼痛，可以使用热水袋、暖宝宝等物品进行热敷。通过热敷可以放松肌肉，缓解因爬山引起的腿部酸痛。
2.冷敷
冷敷可以减少局部的炎症反应和肿胀，可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷。冷敷能够减轻肌肉的炎症反应，从而缓解因爬山引起的腿部疼痛。
3.按摩
按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉疼痛，可以使用双手或按摩工具进行按摩。通过按摩可以放松肌肉，缓解因爬山引起的腿部酸痛。
在进行上述治疗的同时，应避免剧烈运动，以免加重腿部疼痛。
2024-07-08 16:29
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
