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来例假的时候需要补充营养吗
补充说明：来例假的时候需要补充营养吗
2024-07-25 11:06
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周蓉 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：从事妇产科、辅助生殖科20余年，擅长生殖内分泌及不孕不育，试管婴儿，人工授精等的诊治，国家二级心理咨询师，结合心理学治疗不孕症人群。
提问
来例假时需要适当补充营养以预防贫血和提供必要的营养支持。
来例假时，女性身体会流失一定量的铁质，导致贫血的风险增加。因此，补充富含铁质的食物可以有效预防贫血，并为身体提供必要的营养。富含铁质的食物包括红肉、绿叶蔬菜、豆类等。同时，维生素C可以促进铁的吸收，因此在摄入含铁食物的同时，适量摄入富含维生素C的食物也是有益的。
在月经期间，女性应保持均衡饮食，适量摄入富含铁质和维生素C的食物，并注意休息和避免过度劳累。
2024-07-25 13:49
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
