发病时间：不清楚
腹式呼吸减肥法有用吗
补充说明：腹式呼吸减肥法有用吗
a******W 2023-09-26 23:53
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
经泉焱 主治医师 三甲
擅长：风湿免疫科
提问
腹式呼吸减肥法是有用的。
腹式呼吸减肥法主要是通过深度呼吸引导体内废气排出，同时刺激肠道蠕动，帮助消化系统正常工作，进而起到一定的减肥作用。腹式呼吸时横膈膜上下移动幅度较大，可使吸入气体更多，增大肺活量，改善心肺功能。此外，腹式呼吸过程中需要集中注意力，有利于转移对食物的注意力，长期坚持可能会形成良好的生活习惯，对减肥有益。
腹式呼吸减肥法对于体重基数较小的人群效果可能不明显，此时建议结合饮食调整和适量运动以达到更好的减肥效果。
腹式呼吸减肥需注意每次练习的时间不宜过长，以免引起胸闷、气促等不适症状。另外，在实施腹式呼吸的同时，应避免暴饮暴食或摄入高热量食物，以支持整体健康的生活方式。
2024-03-31 03:03
举报向医生提问
